【超簡単！飛距離アップのための飛距離アップ体操！】

ゴルフはどこの筋肉を鍛えればいいのか分からない。
ゴルフのための体づくりが、いまひとつイメージできない。
年齢とともに飛距離が落ちてきたけれど、ハードなトレーニングは正直きつい——。

そんなゴルファーの悩みを解決するために、JPDAドラコンプロ・橋本トオル氏が考案したのが「飛距離アップ体操」です。橋本氏のインスタはこちらから⇒@橋本トオル
特別な器具は不要、自宅でたった5分。無理なく続けられて、ゴルフに必要な動きを効率よく身につけられます。
今回は、その簡単で効果的な飛距離アップ体操をご紹介します。

下半身は跳ねて鍛えよう！

橋本氏曰く、

「飛距離アップに必要な筋力は、下半身になります。中でも地面を蹴る力が重要です。」

今回の飛距離アップ体操は、3つの体操で効果的に筋力を強化していきます。

①しゃがんでジャンプ！　目標５回

②片足キック　目標左右５回

③しゃがんで捻転

まとめ

飛距離アップには、下半身の強化が欠かせません。
さらに、地面を蹴って力を生み出す感覚を体に覚えさせることが重要です。この体操は、その動きを無理なく身につけられるため、飛距離アップに高い効果が期待できます。

飛距離アップ体操の内容を動画にまとめていますので、ぜひご覧ください。