僕らアマチュアゴルファーにとって、
どうしても直したい動きのひとつが「チキンウィング」ではないでしょうか。
目次
チキンウィングとは？
チキンウィングとは、
インパクト後からフォロースルーにかけて
- 左肘が外に抜ける
- 左腕が引ける
といった動きのことを指します。見た目が悪いだけでなく、
- 球が飛ばない
- 球が捕まらない
- スライスの原因になる
など、スコアにも直結する厄介な癖です。
なぜチキンウィングが起きるのか？
多くの場合、チキンウィングは
- 右手が強い
- 球に当てに行く意識が強い
- ハンドファーストの意識が強い
といった動きから起こります。
日常生活で「物を引っ張る」ときの動きを思い浮かべてみてください。
多くの人は 腕を引いて、肘が外に逃げる動きになりますよね。
実はこの動きが、そのままゴルフスイングに出てしまうのです。
ゴルフでは「引っ張る」ではなく「凱旋（回旋）」が必要
ゴルフスイングでは、
一般的な「引っ張る動き」ではなく、
体を回してクラブを動かす「回旋（凱旋）」の動きが必要になります。
ところがこの「回旋」の動きは、
日常生活ではほとんど使わないため、感覚として非常に分かりづらいのが実情です。
だからこそ、
意識だけで直そうとしてもチキンウィングはなかなか治りません。
チキンウイングを直すためのドリル
そこでおすすめなのが、
この動きを身体に覚えさせるドリルです。
＜ドリルのやり方＞
- 右手の甲を左肘の下に入れる
- その状態で、腕を内側に軽く絞る
- 右手の甲の上で、左肘が外側に回旋する
すると、
- 左肘が外に逃げない
- 腕が体の正面で使える
- フェースターンの感覚が身につく
という感覚が分かってきます。
このドリルは日常のスキマ時間にも簡単にできるので、ぜひやってみてください。
まとめ
チキンウィングは「意識」より「動き」で直す
チキンウィングは、「気合」「無理な矯正」などではなおりません。
正しい回旋の動きを身体に覚えさせることが、最短ルートです。
今回紹介したドリルを続けることで、
- 球が捕まるようになりスライスが減る
- 球が飛ぶようになる
- 方向性が安定する
といった変化を実感できるはずです。
ぜひ、日常の中で取り入れてみてください。このブログの内容を動画で解説しております。自主練革命の公式YouTubeチャンネルもぜひご覧ください。フォローもよろしくお願いします。