【つま先上がりの打ち方】横振りを意識して左への曲がりを防ぐコツ

2025年11月13日

ゴルフの傾斜地の中でも「つま先上がりの傾斜」は、多くのアマチュアゴルファーが苦手とする状況のひとつです。ボールが足元より高い位置にあるため、いつも通りのスイングをしてしまうとダフリやフックといったミスが起こりやすくなります。

傾斜の練習は実際のコースに出ないとなかなかできませんが、ポイントを知っておくだけでもスコアアップに役立ちます。今回は、つま先上がりの傾斜で安定したショットを打つための構え方とスイングのコツを、初心者にも分かりやすく解説します。

つま先上がりで起こりやすいミスとは？

つま先上がりの傾斜では、ボールが左に曲がりやすくなるのが最大の特徴です。多くのゴルファーがこの点は理解していますが、実際のラウンドでは以下のようなミスが起こりがちです。

ダフリ：ボールの手前を叩いてしまう
フック（左への大きな曲がり）：想定以上に左に曲がってしまう
トップ：ボールの上部を叩いてしまう

これらのミスの原因は、縦振りのスイングとアドレスでの前傾角度にあります。つま先上がりでは、この2点を修正することが重要です。

構え方のポイント

右を向いて構える

つま先上がりの傾斜では、ボールは必ず左に曲がります。そのため、目標よりも右を向いて構えることが大切です。
曲がる分だけ右を向いて構えることで、左に曲がった結果が目標方向に飛んでいくようになります。真っすぐ打とうとせず、曲がることを前提に右を向くことがポイントです。

前傾を起こして構える

ボールが足元よりも高い位置にあるため、アドレスの前傾角度は通常より起こします。
平らな状態と同じように深く前傾してしまうと、クラブがボールの手前に入りやすくなり、ダフリの原因になります。足元の高さに合わせて、やや直立気味に構えることが重要です。

スイング中のポイント

つま先上がりでの最大のポイントは、横振りを意識することです。
そしてトップは低めに上げる。

通常のスイングのようにクラブを縦に上げてしまうとダフリになります。
つま先上がりでは、前傾が起きた状態から打つため、トップの位置は低めに抑えて、横振りのイメージでスイングすることが重要です。
野球のバットを振るようなイメージで、地面と平行に近い軌道でクラブを振ることで、ボールをクリーンに捉えることができます。