スイングの8割が決まる！手打ちを速攻で直す「正しいバックスイング」の基本

「ゴルフのスイングがどうも安定しない…」
「どうしても手打ちになってしまい、思うように飛距離が出ない…」

そんな悩みを抱えていませんか？

今回は、圧倒的な飛距離を誇るJPDAドラコンプロの橋本トオルさんに、アマチュアゴルファーがもっとも掴むべき「スイングの核心」についてお話を伺ってきました！

バックスイングで悩むアマチュアゴルファーに向けて、橋本プロは「声を大にして言いたいことがある」と言います。

今回は、橋本プロがドラコンの現場や、ご自身が携わるインドアゴルフスクールでの指導で培った視点から、多くのアマチュアが勘違いしがちな「正しいバックスイングの上げ方」と、一発で手打ちを解消するセルフチェック法を分かりやすく解説していただきます！

多くの人が勘違いしている「バックスイング」の盲点

バックスイングをするとき、多くのゴルファーが「手や腕を使ってクラブを上に持ち上げよう」としてしまいます。

しかし、これが諸悪の根源。腕でクラブを上げてしまうと、体の回転が止まり、いわゆる「手打ち」になってしまいます。手打ちはスイング軌道がバラバラになるため、スライスやチーピン、ダフリ・トップのすべての原因になります。

正しいバックスイングは「ただ右を向くだけ」

驚かれるかもしれませんが、正しいバックスイングにおいて「腕を上に上げる」という行為は一切していません。

お伝えしたい核心はこれだけです。

「アドレス（構えた状態）のまま、ただ体を右に向ける」

正しいバックスイングを作る「フェースの向き」チェック

「ただ右を向くだけ」と言われても、正しく上がっているか不安です。そこで、スマホで自分のスイングを撮影したときに一発で分かる「ハーフウェイバック（クラブが地面と水平になる位置）」での決定的なチェックポイントを作成しましたので、ぜひ参考にしてください！

注目すべきは、「クラブヘッド（フェース）の向き」です。

チェック項目	正しい状態（スクエア）	NGな状態（手打ち・エラー）
フェースの向き	やや下（地面側）を向いている	横（正面）や上を向いている
前傾角度との関係	自分の「前傾角度」とフェースの向きが完全に一致している	前傾角度よりもフェースが開いている
手の位置	体の正面（胸の前）をキープしている	体の後ろ側に外れている

なぜフェースが下を向くのが正解なのか？

この位置（前傾角度とフェースの向きが一致した状態）にクラブが上がっていれば、トップから下ろしてきたときに、何もしなくてもクラブが勝手に真っ直ぐ（スクエアに）ボールへと戻ってきます。

逆に、ここで手首を使ってクラブをひっくり返してしまうと、フェースが開いてしまい、右へのプッシュアウトやスライスの原因になります。

バックスイングが決まれば、ダウンスイングは「考えない」

ゴルフのスイングスピードは一瞬です。ダウンスイングに入ってから「腰を回して、手をここに下ろして…」などと操作する時間的・スピード的な余地は一切ありません。人間の脳では処理しきれないのです。

• バックスイングがビシッと決まる
• クラブが一番遠い（遠心力がかかる）ポジションにセットされる
• あとは体を切り返すだけで、「遠心力」によってクラブが勝手にスクエアに戻る

スイング中に意識すべきなのは、「いかに正しいバックスイングを作って、遠心力を感じるか」、そして最後は「気持ちよくフィニッシュをとるか」。考えるのはこの2点だけです。

まとめ

ゴルフスイングを劇的に変えたいなら、まずは腕で上げるクセを捨てましょう。

1. アドレスを作る
2. 手や腕は何もせず、胸をくるっと右に向ける
3. クラブが腰の高さにきたとき、フェースの向きが自分の前傾角度と同じかチェックする

今回お話を伺った橋本プロが指導を行っている「松屋銀座ゴルフスクール（東京）」、および「AI Golf.tokyo（東京）」では、体験レッスンを随時募集しています。

「自分のバックスイングがどうなっているか、プロの目で直接見てほしい！」「今年こそ手打ちを卒業して飛距離を伸ばしたい！」という方は、ぜひお気軽に体験レッスンへお越しください。皆さんのご参加を心よりお待ちしています！

また、今回の解説を動画にまとめました。短く分かりやすく解説していますので、ぜひご覧ください。

チャンネル登録もよろしくお願いします！