ゴルフのスイングで多くの方が悩む「チキンウイング（左肘の引け）」。
見た目が美しくないだけでなく、飛距離ロスやスライスの大きな原因になります。
今回は、肘の向きを管理するだけでチキンウイングを根絶するポイントを解説させていただきます。
目次
チキンウイングの決定的な原因は「肘の向き」
チキンウイングになってしまうかどうかの分かれ道は、非常にシンプルです。それは「肘がどこを向いているか」です。
- チキンウイングになるケース： 切り返しからインパクトにかけて、肘が「外」を向いてしまう。
- 理想的なスイング： スイング中、常に肘が「下」を向いている。
肘が下を向いていれば、構造上チキンウイング（肘が引ける動き）は絶対に起こりません。
なぜ切り返しで肘が外を向いてしまうのか？
多くの場合、ボールを当てにいこうとしたり、強く振ろうとしたりする「引く動き」が原因です。
ダウンスイングの切り返しから腕を体の方へ強く引いてしまうと、肘が連動して外側を向いてしまいます。この「引く動き」が入った瞬間に、チキンウイングへのカウントダウンが始まってしまうのです。
チキンウイングを修正する「肘の意識」
修正方法は非常に明確です。「肘をずっと下に向け続ける」こと。これだけを意識してください。
修正のためのチェックポイント
- アドレスから肘を下に向ける： 構えの段階で肘の向きを確認します。
- 切り返しで我慢： 腕を引こうとせず、肘が地面を指したまま降りてくるイメージを持ちます。
- フォローまでキープ： インパクト後も肘が下を向いていれば、自然と腕は美しく伸びていきます。
「肘が下を向いていれば、チキンウイングには絶対にならない」という物理的なルールを体に覚え込ませましょう。
まとめ
チキンウイングは、単なる形の悪さではなく「肘の使い方のエラー」です。
- 引く動きを抑える
- 肘を常に下に向ける
この2点を守るだけで、あなたのスイングは見違えるほどスムーズになり、方向性も安定します。まずは鏡の前で、肘の向きだけを意識してシャドースイングから始めてみてください。
今回の解説を動画にまとめました。短く分かりやすく解説していますので、ぜひご覧ください。
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