ゴルファーにとっての憧れ『飛距離アップ』を実現するためには？

そもそも飛距離アップに必要なスキルは？

飛びの3要素

ドライバーの飛距離に関する数値として【飛びの３要素】というものがあります。
下記の数値をバランスよく整えることで効率的に飛距離を伸ばすことができます。

ボールの初速

「飛びの3要素」の中でもっとも飛距離に影響するのがボール初速です。ボール初速とは、インパクト直後のボールのスピード。この数値が高ければ高いほど、ボールは飛びやすくなります。

ボールの打ち出し角

「飛びの3要素」の2つ目は打ち出し角。インパクト直後のボールが飛び出す角度です。この角度の理想は、ヘッドスピードによって変わってきます。

スピン量

3つ目の「飛びの3要素」はスピン量です。ゴルフボールは打ち出された後にバックスピンがかかりながら放物線を描いて飛んでいきます。この時のボールの回転量を示す数値がスピン量です。

飛距離が伸びない原因は？

腕っぷしに頼っていませんか？

ゴルフをやっていると筋肉隆々なのに飛距離が出ない人、逆に筋肉はあまりないのに飛距離が出る人に出会ったりしませんか？
クラブの進化もあり、自分の力を最大限ボールに伝えることができれば、非力でも飛距離を十分に伸ばすことができます。

原因として考えられるのが、

• 力んでいる
• ミート率が低い
• 腕の力で振っている
• グリップを正しく握れていない

ということになります。

そこで重要なのが、飛びの3要素のボールの初速アップです。

ボールの初速を速くするには？

ボールの初速を表す方程式

ボールの初速には、以下の方程式があります。

ボールの初速＝ヘッドスピード×ミート率

つまり、スピードをいかに速くするか、そしていかに正確に芯に当てるかがポイントです。どんなに速く振っても、芯を外すと飛距離は伸びません。一方、ヘッドスピードがそれほど速くなくても、ミート率が高ければ十分に飛距離が出ます。女子プロがその良い例です。

要するに、ヘッドスピードを速くするか？ミート率を高くするか？の練習をする必要があります。

ここで重要なのが「ミート率」です。参考値として、プロゴルファーは1.5程度、一般ゴルファーは1.3前半から1.4程度、初心者ゴルファーは約1.3となっています。計算上、ミート率が0.05向上すると、飛距離が約8ヤード増えることになります。

ただし、ミート率を改善することは簡単ではありません。一般的なアマチュアゴルファーが1.4を達成するのはシングルプレーヤーのような上級者で、改善できてもせいぜい0.05（8ヤード程度）の飛距離アップにとどまります。この改善のためには、数多く球を打ったり、スクールでスイングを作ったりする努力が必要です。それに対する効果は少なく感じるかもしれません。
定期的な練習や自分のスイングを動画で分析したりと、ゴルフスクールなどで適正な練習方法のアドバイスをもらい反復連数をしてこそ実現できます。
では、ヘッドスピードを速くする練習はどうなのでしょうか？必要なスキルとしては、主に「筋力アップ」「柔軟性」となります。自主練習で、向上できるスキルです。

まとめ

飛距離アップを実現するためには、

ボールの初速を速くするために、ヘッドスピードを速くするか、ミート率を向上させるか

です。自主練習で、スキルの向上を見込めるのがヘッドスピードアップで、スクールに通ったり、上級者の友人を頼ったりして向上が見込めるのが、ミート率アップです。

ヘッドスピードアップの自主練方法は、またご紹介させていただきます。