正しいレベルターン（水平回転）の秘訣！前傾角度を保つ脇腹の使い方

ゴルフスイングにおいて「しっかり体を回転させること」は基本中の基本です。

しかし、「体を平らに回そう（レベルターン）」と意識するあまり、かえってスイングを崩してしまうゴルファーが多く存在します。

レベルターンを誤解すると、

• バックスイングで左肩が上がってしまう
• 前傾角度が伸び上がり、起き上がり（リバースピボット）が起きる
• 地面に対して水平に回ろうとして体がフラフラする

といったエラーが起き、ボールに力が伝わらなくなってしまいます。

今回は、前傾角度を保ちながら正しく水平回転を生み出す「本当のレベルターン」の仕組みと動き方を解説します。

よくある間違い

レベルターン（水平ターン）と聞くと、多くの人が「地面に対して体をまっすぐ水平に回すこと」だと想像しがちです。

しかし、ゴルフには「前傾角度」が存在します。

正しいレベルターンを生む「2つの水平」

スイング中には、実は下半身と上半身で異なる「2つの水平」が存在します。

• 下半身： 地面に対して水平に回転する
• 上半身： 作った前傾角度に対して水平に回転する

この2つの回転が噛み合うことで、軸がブレない力強いスイングが完成します。

前傾を保つ鍵は「脇腹の伸縮（即屈）」

前傾角度に対して上半身を水平に回すために必要なのが、左右の脇腹の縮み（側屈）です。

動きのポイントは以下の通りです。

【バックスイング】

• 左脇腹が縮む
• 左肩が下がる （右を向きながら左脇腹を縮めることで、前傾角度を保ったまま深く回転できます）

【ダウンスイング〜フォロー】

• 右脇腹が縮む
• 右肩が下がる （切り返し以降は逆に右脇腹を縮めることで、前傾を維持したままインパクトへ向かえます）

この「脇腹を交互に縮める動き」が入ることで、初めて前傾角度に対して綺麗な水平回転（レベルターン）が成立します。

まとめ

「レベルターン＝地面と水平に回る」と勘違いしてしまうと、前傾が起き上がりスイング軸が安定しません。

●股関節からしっかり前傾角度を作る
●バックスイングでは左脇腹を縮める（左肩が下がる）
●ダウンスイングでは右脇腹を縮める（右肩が下がる）

この「前傾角度に対して水平に回る」感覚を掴むことで、軸がブレず、再現性の高い打球が打てるようになります。

肩が浮いてしまったり、伸び上がりに悩んでいる方は、ぜひ練習で「脇腹の縮み」を意識してみてください。

動画で実際の動きをチェック！

文字や意識だけではイメージしづらい「前傾に対する水平回転」や「左右の脇腹の縮ませ方」について、動画内で実際の動きを交えて分かりやすく実演・解説しています。

ぜひこちらの動画を再生して、正しいレベルターンの体感方法を確認してみてください！

▼ 前傾を保つ「脇腹の使い方」を、ぜひ動画のプロの動きでチェックしてみてください！

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